আপনার শারীরিক সুস্থতা বজায় রাখতে প্রতিদিন কমপক্ষে ৩০ মিনিট ব্যায়াম করা অত্যন্ত জরুরি এবং সাথে তাজা শাকসবজি, ফল ও প্রোটিনযুক্ত খাবার খাওয়া উচিত। মানসিক স্বাস্থ্য রক্ষার জন্য পর্যাপ্ত ঘুম, স্ট্রেস কমানো এবং পরিবার-পরিজনের সাথে সময় কাটানোও ওয়েলনেস জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ।
© 2026 কান্ট্রি নিউজ বিডি। সর্বস্বত্ব সংরক্ষিত।